網紅的藏寶箱#產後瘦身
減醣可取代澱粉之食物推薦🇫🇷
越研究這些營養成分表，越好玩。
因為目前醣類還是我要控制的主要項目，所以一直在找可以取代澱粉，又吃起來有飽足感的食物。每張照片都有註明每100g的碳水化合物含量、蛋白質及熱量給大家參考。
根莖類蔬菜可以上goolge查：「蔬菜名稱 ➕營養成分表」，就可以有詳細的數據可以參考囉。
最近我很愛吃防風草，吃起來有點介於馬鈴薯跟地瓜間，很好吃。蒸、水煮、炒、烤都可以。最後一張照片我跟雞腿，紅蘿蔔一起烤，防風草吃起來好甜，完全不用調味，推薦。（每100g 碳水化合物約 20g 熱量100卡）
之後我會慢慢跟大家分享我對食物的新發現😘。